Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Женское здоровье

Правильный уход за грудью

Правильный уход за грудью

Женщины часто комплексуют по поводу своей груди. То им кажется, что грудь слишком мала, то она недостаточно упруга. Решаются даже на хирургические операции, нанося этим непоправимый вред своему здоровью. Между тем все поправимо, сообщает НеБолей. Прежде всего следует избавиться от сутулости. Иногда достаточно только правильной осанки, чтобы грудь выглядела эффектно. Существует ряд упражнений, Во время которых надо стараться, чтобы направились мышцы груди. Упражнение №1 Положите правую руку на левое плечо, а левую на правое и старайтесь прижать локти друг к другу. Упражнение №2 Отжимайтесь руками от стены. Упражнение №3 Поднимите руки вверх. Тяните воображаемую веревку. Упражнение №4 Опустите руки вниз. Поднимайте воображаемое ведро из колодца. Упражнение №5 Поднимите руки к плечам. С напряжением сводите локти к груди. Упражнение №6 Сядьте по-турецки. Спина пряма. Руки согните, локти прижмите к туловищу. Кисти на плечах. Лопатки сведены. Поднимите плечи, затем отведите назад, вниз и вперед. Упражнение №7 Стоя прямо, сложите ладони перед собой. Локти на уровне груди. Давите ладонями друг о друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз. Упражнение №8 Стоя прямо, двигайте руками так, будто плаваете стилем брасс. Упражнение №9 Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки. Перекрещивайте руки.

Источник. mobus.com
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Газировка усиливает менструальные боли — исследование
Газировка усиливает менструальные боли — исследование

Новые исследования показывают, что газированные безалкогольные напитки могут усиливать менструальные боли, в то время как умеренное употребление кофе оказывает удивительный защитный...

Лента новостей для женщин
У одиноких женщин активизируются области мозга, связанные с тягой к еде
У одиноких женщин активизируются области мозга, связанные с тягой к еде

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что у женщин, которые считают себя одинокими, наблюдается повышенная активность областей мозга, связанных с тягой...

НОВОСТИ. Питание и здоровье Лента новостей для женщин
Ученые усомнились в пользе кетодиеты для женщин
Ученые усомнились в пользе кетодиеты для женщин

Американские ученые из Калифорнийского университета в Риверсайде изучают, как популярная кетодиета и интервальное голодание работают на молекулярном уровне и одинаковую...

НОВОСТИ. Питание и здоровье Лента новостей для женщин
Ученые назвали способствующие улучшению самочувствия во время менопаузы продукты
Ученые назвали способствующие улучшению самочувствия во время менопаузы продукты

 Nutrients: во время менопаузы полезно есть орехи, овощи и фрукты

Ученые из университета Земмельвейса в Венгрии определили...

НОВОСТИ. Питание и здоровье Лента новостей для женщин
Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе
Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

В постменопаузе, которая наступает в среднем после 50-55 лет, организм уже адаптировался к низкому уровню гормонов, однако в этот период очень важно держать свое здоровье под...

Лента новостей для женщин
Близость природы способствует снижению симптомов предменструального синдрома
Близость природы способствует снижению симптомов предменструального синдрома

Раздражительность, дискомфорт внизу живота, болезненные ощущения в молочных железах, отеки ног, слабость и быстрая утомляемость — симптомы ПМС хорошо знакомы каждой пятой женщине фертильного возраста...

Лента новостей для женщин
Женщин защищает от деменции высокий уровень образования – австралийские учёные
Женщин защищает от деменции высокий уровень образования – австралийские учёные

Австралийские специалисты в новом исследовании выяснили, от чего зависит риск деменции у женщин. При изучении  данных почти 30 тысяч человек из 18 стран специалисты рассматривали факторы риска когнитивного...

Лента новостей для женщин
Работа на свежем воздухе может уменьшать риск рака молочной железы
Работа на свежем воздухе может уменьшать риск рака молочной железы

Ученые сравнили риск развития рака молочной железы у женщин, которые работали на улице и в помещении. Он оказался ниже у тех, кто во время работы проводит максимальное количество времени на воздухе...

Лента новостей для женщин
Чем опасен повышенный тестостерон для женщин
Чем опасен повышенный тестостерон для женщин

В ходе исследования учёные связали высокий уровень тестостерона у женщин с одновременным снижением их иммунного ответа. А значит, при росте этого мужского гормона женщины хуже защищены от разного рода вирусов и инфекций...

Лента новостей для женщин
В России появился новый оральный контрацептив
В России появился новый оральный контрацептив

В российском портфеле препаратов для женского здоровья компании «Гедеон Рихтер» появился комбинированный оральный контрацептив новейшего поколения — Эстеретта, содержащий сочетающий эстетрол и дроспиренон...

НОВОСТИ. Лекарственные средства Лента новостей для женщин
Врачи ФНКЦ ФМБА России рассказали, может ли размер груди влиять на риск развития рака молочных желез
Врачи ФНКЦ ФМБА России рассказали, может ли размер груди влиять на риск развития рака молочных желез

Размер груди не влияет на риск развития рака молочной железы (РМЖ) — об этом напоминают специалисты ФНКЦ ФМБА России. Основные факторы появления злокачественных новообразований...

НОВОСТИ. Онкология Лента новостей для женщин
Всего одна сигарета изменяет работу женского мозга
Всего одна сигарета изменяет работу женского мозга

Шведские ученые из Университета Уппсалы проследили за влиянием сигарет на женский мозг. Содержание никотина всего в одном табачном изделии уже затрудняет выработку эстрогена...

НОВОСТИ. Вредные привычки Лента новостей для женщин
Женщинам разрешили отказываться от секса
Женщинам разрешили отказываться от секса

В распоряжении науки нет доказательств того, что отказ от секса вреден для женского организма. Эксперты опровергли некоторые популярные мифы...

Лента новостей для женщин
Ранняя менопауза зависит от длины менструальных циклов
Ранняя менопауза зависит от длины менструальных циклов

При продолжительности менструального цикла менее чем в 26 дней вероятность ранней менопаузы выше. Такой вывод сделали ученые из Гарвардской медицинской школы в ходе наблюдений за 600 представительницами прекрасного пола...

Лента новостей для женщин
Контрацептивы снижают женскую мотивацию
Контрацептивы снижают женскую мотивацию

Принимающие оральные контрацептивы женщины в 6 раз менее мотивированы, по сравнению с теми, кто эти таблетки не пьёт. К такому любопытному выводу пришли исследователи из Мельбурнского университета в Австралии...

Лента новостей для женщин

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ